올바르게 손씻는 방법과 순서, 셀프백신

올바르게 손씻는 법을 익히는것은 

우리몸을 보호하는 첫단추랍니다.

우리몸에 세균이 침범할수 있는 가장 쉬운 통로인 손은 각종 감염과 질병을 옮길수 있는 세균의 온상이라고 해도 과언이 아닐것입니다. 

이러한 손을 깨끗이 씻는 일은 가장 간단하고도 중요한 건강지킴법중의 하나입니다. 

최근에는 노로바이러스나 로타바이러스 등 감염병이 유행해서 손씻는 것에 대한 중요성이 부각되고 있지만 손씨는 방법을 잘못알고 있는 경우가 많이 있습니다. 

전문가들은 손을 씻는 방법부터 제대로 숙지하는 것은 청결하고 위생을 지키는 습관의 첫 단추라고 말하고 있을 정도로 매우 중요하답니다.

미국의 질병통제예방센터(CDC)에서 손씻기를 "셀프백신"이라고 부르는 이유도 여기에 있습니다. 

범국민손씻기 운동본부 등에 따르면 비누나 세정제를 이용해서 제대로 손을 씻을때 노로바이러스나 기타 인플루엔자 등 손으로 감염될 수 있는 수인성 감염병을 50~70%나 예방할 수 있다고 합니다. 

질병관리본부에 의하면 2013년 보고서에서 하루 평균 손씻기를 하는 횟수가 줄어듬에 따라 설사나 감기등의 질병에 걸릴 확률은 현저하게 높아진다는 보고가 있을정도로 손씻기는 매우 중요합니다.

그런데 손을 씻을 때에도 방법이 있습니다. 손을 씻을때 대충 물로만 씻는 습관은 많은 문제를 가져옵니다.

질병관리본부에서 말하는 손씻는 가장 좋은 방법은

1. 흐르는물로

2. 비누를 사용하여

3. 30초이상 손을 씻을때

효과가 있다고 말하고 있습니다. 

손씻는 순서와 방법에 있어서도 손바닥만을 씻는것이 아니라

1. 손바닥 마주대고 문지르기

2. 손등과 손바닥을 문지르기

3. 손가락 사이사이 문지르기

4. 엄지손가락을 다른편 손바닥으로 돌려주며 문지르기

5. 손가락을 다른편 손바닥위에 놓고 손톱 밑을 문지르며 씻기 

이런방법으로 30초간 구석구석 꼼꼼하게 손을 씻어야 한다고 합니다.

흐르는 물에 거품을 충분히 내어 손씻는 방법의 중요성, 아시겠지요?

이외에도 씻은 손을 일회용 페이퍼타월로 닦어서 말리는것도 청결한 위생을 유지하는데 매우 좋다고 합니다. 

올바른 손씻는 방법으로 우리몸을 건강하고 청결하게 보호합시다.